Ranní rutina nemusí být složitá. Někdy stačí několik jednoduchých ingrediencí, které lze zařadit do pestrého jídelníčku. Směsi z medu, citronu, zázvoru, ořechů nebo semínek jsou oblíbené pro svou výraznou chuť a praktickou přípravu.
Je však důležité rozlišovat mezi příjemným domácím receptem a léčivým přípravkem. Žádná směs dvou polévkových lžic nedokáže univerzálně léčit nemoci, „detoxikovat“ organismus nebo nahradit léky.
Tento recept proto berte jako jednoduchý ranní doplněk jídelníčku, který může zpestřit snídani a dodat energii především díky obsahu přirozených cukrů a tuků.
Proč tuto směs vyzkoušet?
- Je velmi jednoduchá na přípravu
- Potřebujete jen několik běžných ingrediencí
- Má příjemnou sladkokyselou chuť
- Zázvor dodává výrazné aroma
- Med přirozeně osladí směs
- Ořechy nebo semínka dodají tuky a některé minerální látky
- Směs lze snadno zařadit do snídaně
Fiche technique
Čas přípravy: 10 minut
Čas odležení: 15 až 30 minut
Celkový čas: přibližně 40 minut
Obtížnost: velmi snadná
Množství: přibližně 8 až 10 porcí
Typ: domácí potravinová směs
Ingredience
Na jednu menší sklenici budete potřebovat:
- 4 polévkové lžíce kvalitního medu
- 2 polévkové lžíce čerstvé citronové šťávy
- 1 polévkovou lžíci jemně nastrouhaného čerstvého zázvoru
- 2 polévkové lžíce nasekaných vlašských ořechů
- 1 polévkovou lžíci chia nebo lněných semínek
- malou špetku skořice, volitelně
Množství můžete upravit podle chuti.
Potřebné vybavení
Připravte si:
- malou skleněnou nádobu s víčkem
- lžičku
- struhadlo
- nůž
- prkénko
- malou misku