1. Omyjte citron

Citron důkladně omyjte pod tekoucí vodou. Pokud budete používat také plátky citronu, věnujte pozornost jejich očištění.

2. Vymačkejte šťávu

Citron rozkrojte a vymačkejte 1 až 2 čajové lžičky čerstvé šťávy. Odstraňte případná jadérka.

3. Připravte vodu

Nalijte 250 ml vody do sklenice. Může být studená nebo pokojové teploty.

4. Přidejte citronovou šťávu

Vmíchejte čerstvou citronovou šťávu.

5. Přidejte mátu a citron

Podle chuti vložte několik lístků máty a několik tenkých plátků citronu.

6. Přidejte led

V horkém počasí můžete přidat několik kostek ledu.

7. Promíchejte

Vše krátce promíchejte a nápoj ihned podávejte.

Jak postupovat při používání jedlé sody?

Jedlá soda by neměla být používána jako univerzální domácí lék.

Pokud vám lékař nebo lékárník doporučil přípravek obsahující hydrogenuhličitan sodný, dodržujte jeho doporučené dávkování.

Není vhodné dávku zvyšovat ani připravovat koncentrované roztoky podle neověřených internetových receptů.

Jedlá soda obsahuje sodík, takže její nadměrný příjem může být problematický zejména u lidí, kteří musí omezovat příjem soli.

Jedlá soda a pálení žáhy

Hydrogenuhličitan sodný může neutralizovat žaludeční kyselinu, a proto se nachází v některých antacidech.

Antacida mohou poskytovat krátkodobou úlevu při pálení žáhy a poruchách trávení. Pokud se však pálení žáhy objevuje často, je důležité řešit jeho příčinu.

Domácí směs citronu a jedlé sody by proto neměla být používána jako dlouhodobá léčba.

Citron a jedlá soda pro detoxikaci

Jedním z nejčastějších tvrzení je, že směs citronu a jedlé sody „čistí krev“ nebo odstraňuje toxiny.

Takové tvrzení je zavádějící.

O zpracování a odstraňování různých odpadních látek se přirozeně starají především játra a ledviny.

Pro celkové zdraví má mnohem větší význam:

• pestrá strava
• dostatek tekutin
• pravidelný pohyb
• kvalitní spánek
• dostatek ovoce a zeleniny
• omezení kouření
• omezení nadměrného alkoholu

Pomáhá citron s jedlou sodou při hubnutí?

Neexistují spolehlivé důkazy, že by pravidelné pití citronu s jedlou sodou samo o sobě spalovalo tělesný tuk.

Citronová voda může být nízkokalorickou alternativou ke slazeným nápojům. Pokud díky ní nahradíte limonády s vysokým obsahem cukru, můžete snížit příjem přidaného cukru.

Samotná směs však není prostředkem na hubnutí.

Jedlá soda a péče o zuby

Jedlá soda se může nacházet v některých výrobcích určených k péči o ústní dutinu.

Citronová šťáva je však kyselá a časté působení kyselin může poškozovat zubní sklovinu.

Proto není vhodné pravidelně čistit zuby citronem nebo agresivní směsí citronu a jedlé sody.

Pro každodenní hygienu je vhodnější používat zubní pastu s fluoridem.

Jedlá soda a výplach nosu

Hydrogenuhličitan sodný může být součástí některých roztoků používaných k výplachu nosu.

U těchto roztoků je však důležité dodržet správné složení, koncentraci a hygienický postup.

Není vhodné jednoduše smíchat libovolné množství jedlé sody s vodou a používat tento roztok bez znalosti správného postupu.

Důležité tipy

Nepoužívejte vysoké dávky jedlé sody.

Nepijte jedlou sodu pravidelně jako detoxikační kúru.

Nenahrazujte předepsané léky domácí směsí.

Pokud užíváte léky, poraďte se s lékárníkem. Některá antacida mohou ovlivňovat vstřebávání jiných léků.

Dávejte pozor na příjem sodíku, zejména pokud máte dietu s omezeným příjmem soli.

Nepoužívejte citronovou šťávu přímo na zuby.

Nenanášíte citron na podrážděnou nebo poškozenou pokožku.

Kdo by měl být obzvlášť opatrný?

Před užíváním přípravků obsahujících hydrogenuhličitan sodný je vhodné poradit se s lékařem nebo lékárníkem zejména při:

• vysokém krevním tlaku
• onemocnění ledvin
• srdečním selhání
• některých onemocněních jater
• dietě s omezením soli
• pravidelném užívání léků
• těhotenství
• kojení

Možné nežádoucí účinky

Nevhodné nebo nadměrné užívání přípravků obsahujících hydrogenuhličitan sodný může způsobit například:

• nadýmání
• plynatost
• žaludeční křeče
• nevolnost
• zvracení
• průjem
• zácpu

Pokud se objeví výrazné nebo přetrvávající obtíže, vyhledejte odbornou pomoc.

Tipy pro nejlepší použití citronové vody

Používejte čerstvý citron. Chuť je výraznější a svěžejší.

Nepřidávejte zbytečně cukr. Pokud chcete nápoj sladší, můžete použít malé množství sladidla podle svých preferencí.

Přidejte mátu. Několik lístků dodá nápoji svěží aroma.

Přidejte led. V horkém počasí bude nápoj příjemně osvěžující.

Pijte ji místo slazených nápojů. To může být jednoduchý způsob, jak snížit příjem přidaného cukru.

Časté otázky – FAQ

Je bezpečné pít citron s jedlou sodou každý den?

Pravidelné pití jedlé sody jako zdravotní kúry se nedoporučuje. Obsahuje sodík a nemusí být vhodná pro každého.

Pomáhá citron s jedlou sodou hubnout?

Neexistují spolehlivé důkazy, že by tato směs sama o sobě spalovala tělesný tuk.

Pomáhá směs proti překyselení organismu?

Tělo velmi přesně reguluje svou acidobazickou rovnováhu. Není vhodné pokoušet se ji měnit pravidelným pitím jedlé sody.

Může směs léčit rakovinu?

Ne. Citron ani jedlá soda nejsou léčbou rakoviny.

Pomáhá jedlá soda při pálení žáhy?

Hydrogenuhličitan sodný může být součástí některých antacid a může neutralizovat žaludeční kyselinu. Při častém pálení žáhy je však vhodné konzultovat problém s odborníkem.

Je citronová voda zdravá?

Citronová voda může být příjemným způsobem, jak ochutit vodu. Není však léčivým nápojem.

Mohou děti pít citronovou vodu?

Běžná citronová voda může být pro děti vhodná, pokud ji dobře snášejí. Jedlou sodu však dětem nepodávejte jako domácí léčbu bez doporučení zdravotníka.

Mohou těhotné ženy používat jedlou sodu?

Při těhotenství je vhodné konzultovat léčivé přípravky obsahující hydrogenuhličitan sodný s lékařem nebo lékárníkem.

Může citron poškodit zuby?

Ano. Citronová šťáva je kyselá a při častém kontaktu může přispívat k erozi zubní skloviny.

Kdy vyhledat lékaře?

Nespoléhejte pouze na domácí prostředky při závažných nebo přetrvávajících potížích.

Lékařskou pomoc vyhledejte například při:

• silné nebo přetrvávající bolesti
• opakovaném zvracení
• krvi ve zvratcích nebo stolici
• potížích s polykáním
• nevysvětlitelném hubnutí
• silné bolesti břicha
• potížích s dýcháním
• přetrvávajícím pálení žáhy
• výrazné slabosti nebo známkách dehydratace

Závěr

Jedlá soda a citron jsou jednoduché domácí ingredience s různými praktickými využitími, ale jejich zdravotní účinky je důležité nepřeceňovat.

Citronová voda může být osvěžujícím nápojem a jednoduchou alternativou ke slazeným limonádám. Jedlá soda má své využití v kuchyni a hydrogenuhličitan sodný se používá také v některých léčivých přípravcích.

Nejlepší je proto používat citron jako součást běžného jídelníčku a jedlou sodu především k jejím běžným účelům. Pokud ji zvažujete kvůli konkrétním zdravotním potížím, je bezpečnější poradit se s lékařem nebo lékárníkem než experimentovat s domácími dávkami.