Na internetu se někdy objevují recepty označované jako „boží čaj“, kterým jsou připisovány mimořádné účinky – od léčby artritidy a lupusu až po odstranění závratí, problémů se štítnou žlázou nebo chronické únavy.
Je však důležité oddělit tradiční využití bylin od tvrzení, která nejsou vědecky potvrzena. Neexistuje jeden bylinný čaj, který by dokázal léčit artritidu, lupus, onemocnění štítné žlázy nebo chronickou únavu. U doplňkových a bylinných přípravků jsou důkazy o účinnosti často omezené a některé mohou také ovlivňovat účinek léků.
Bylinný nápoj však může být příjemným doplňkem pitného režimu a součástí zdravého životního stylu.
Co může bylinný čaj nabídnout?
Teplý bylinný nápoj může pomoci zpříjemnit den, zvýšit příjem tekutin a nabídnout příjemný okamžik odpočinku.
Některé rostliny obsahují polyfenoly, flavonoidy, éterické oleje a další rostlinné látky. Jejich přítomnost ale sama o sobě neznamená, že čaj dokáže léčit konkrétní onemocnění.
U artritidy například existují určité studie některých přírodních produktů, ale důkazy jsou podle NCCIH pro mnoho těchto přístupů omezené.
Fiche technique
Čas přípravy: 5 minut
Doba louhování: 8 až 10 minut
Celkový čas: přibližně 15 minut
Obtížnost: velmi snadná
Množství: 2 šálky
Typ: bylinný nálev
Ingredience
Na jednoduchý bylinný nápoj budete potřebovat:
- 500 ml vody
- 1 čajovou lžičku sušeného zázvoru nebo několik plátků čerstvého zázvoru
- 1 čajovou lžičku sušené meduňky
- ½ čajové lžičky sušeného rozmarýnu
- 1 až 2 lžičky citronové šťávy
- 1 lžičku medu, volitelně
Používejte pouze byliny určené k lidské konzumaci a pocházející z ověřeného zdroje.
Potřebné vybavení
Připravte si:
- malý hrnec nebo konvici,
- šálek či konvičku,
- jemné sítko,
- lžičku,
- nůž, pokud používáte čerstvý zázvor.