Ráno nebo během náročného dne může přijít vhod jednoduchý domácí nápoj připravený z několika běžných ingrediencí. Kombinace citronu, zázvoru, medu a vody má svěží chuť, příjemně zahřeje a může být zajímavým způsobem, jak zpestřit pitný režim.

Je ale důležité mít realistická očekávání. Takový nápoj není lékem, „detoxikační kúrou“ ani náhradou pestré stravy. Pocit energie během dne ovlivňuje především dostatek spánku, pravidelné jídlo, hydratace a celkový životní styl.

Proč tento nápoj vyzkoušet?

• Je rychlý a snadný na přípravu
• Potřebujete jen několik ingrediencí
• Má svěží citronovou chuť
• Zázvor dodává příjemně pikantní aroma
• Med nápoj přirozeně osladí
• Může zpestřit pitný režim
• Hodí se jako teplý i vlažný nápoj

Fiche technique

Čas přípravy: 5 minut
Čas louhování: 5 minut
Celkový čas: přibližně 10 minut
Obtížnost: velmi snadná
Porce: 1 až 2 sklenice
Typ: domácí nápoj

Ingredience

Na jednu větší sklenici budete potřebovat:

• 250 ml teplé vody
• šťávu z 1/2 citronu
• 1 čajovou lžičku medu
• 1 až 2 cm čerstvého zázvoru
• malou špetku skořice, volitelně

Pro svěžejší variantu můžete přidat několik lístků máty.

Potřebné vybavení

Připravte si:

• sklenici nebo hrnek,
• malou lžičku,
• struhadlo,
• nůž,
• citrusový lis.

Postup přípravy